10 причин обратиться к психологу. (Статья для журнала АиФ ПРО Здоровье 01, 2016 г.)

Если бы процессы семейного воспитания и усвоения культуры работали исправно и учитывали особенности всех людей, консультации психологов были бы вообще не нужны. Обращение к специалисту по душевному устройству человека стало необходимым именно из-за того, что даже очень хорошие родители все равно допускают существенные просчеты, а в традициях современного общества часто не оказывается достаточно эффективных способов помощи человеку в трудной ситуации. Не спорю, бывают сложные ситуации, в которых вполне достаточно выпить в баре со школьным другом или спросить у отца, как он поступал в аналогичной ситуации, или просто «забить» на какую-то проблему. Но иногда человек с другом уже выпил, с папой посоветовался, попробовал «забить», а проблема все равно никуда не девается. Значит — пора обратиться к человеку, который не будет просто искать виноватого («Тут все ясно. Просто ваша жена — стерва!»), не будет упрекать и осуждать («Что-то вы расслабились, ну-ка, соберитесь наконец!»), а будет вместе с клиентом исследовать сложившееся положение дел и искать выход.

В обществе принято относиться к психологам с иронией, и за этой иронией, как правило стоит опасение того, что специалист «влезет» в мозг клиента и либо окажет вредное влияние, навяжет чуждые ценности, либо причинит боль. Такие опасения вполне обоснованы. Хирурги, священники, психологи, няни — это специалисты, которым мы доверяем свою душу или души близких, а это в тысячу раз важнее, чем доверие починки автомобиля или приготовления бизнес-ланча. При выборе профессионалов в этой области следует быть взрослым, трезвомыслящим, аккуратным человеком: доверять своим чувствам, приближаться постепенно, искать другого специалиста, если контакт не клеится.

Итак, в каких ситуациях имеет смысл обращаться к психологу?

Причина 1.

Любой сбой в управлении собой. В большинстве случаев мы вполне хорошо собой управляем: захотел поесть, подошел к холодильнику, сделал бутерброд, съел, перевариваю. Однако в ряде ситуаций решение принято, а психика, тело не слушаются. Вроде планирую поговорить с начальником о повышении зарплаты, но робею и уже месяц не могу записаться на встречу. Или: давал себе обещание быть с сыном поспокойнее, но вот прошел еще один день и я снова понимаю, что кричал и хватался за ремень. Сюда же относятся «злопамятность», невозможность кого-то простить, несмотря на искреннее желание перестать думать о прошлом. Или конфликт «надо — не могу»: понимаю, что это очень важно, но никак не могу себя заставить.

Друзья и родственники предлагают «взять себя в руки» или, наоборот, стать «решительнее», но, поверьте, человек уже и так изо всех сил старался. Встреча с психологом может пролить свет на неосознаваемые «слепые пятна» ваших переживаний и реакций, неосознаваемые вторичные выгоды вашего «несносного» поведения. Это поможет лучше себя понять и лучше собой управлять.

Причина 2.

Общее состояние подавленности, уныния, раздражительности. Мы все знаем, что такое осенняя хандра, но тут дело посерьезнее и может длиться не один сезон. Это состояние означает, что в жизни что-то идет не так, энергия уходит куда-то не туда. Советы друзей «отвлечься», «съездить куда-нибудь», завести роман приносят облегчение, но лишь на несколько дней. Работа с психологом может пролить свет на то, где произошла измена себе и как жизненная энергия оказывается заблокированной.

Причина 3.

Невозможность завести близкие отношения, одиночество. Кажется, что все люди вокруг нормальные, один я — не такой. Либо наоборот, что я один нормальный, а все окружающие — какие-то пошлые примитивные дураки. Здесь работа с психологом особенно важна, ведь в кабинете с вами будет присутствовать человек в двух ипостасях: и специалист, и обычный человек, представитель мира людей. Психолог сможет быть вам полезен тем, что будет подробно информировать о своих реакциях на ваши слова и действия — то есть о тех явлениях внутреннего мира, о котором в обычной жизни люди не говорят. Психолог станет вашим «тренажером», на котором можно научиться приближаться и отдаляться, находить общее и различное, чувствовать симпатию и сердитость, разочарование и уважение. Позже этот опыт можно перенести и в отношения с «обычными» людьми. Вот почему, если женщина, к примеру, хочет разобраться в том, что у нее не клеится в отношениях с мужчинами, работа с мужчиной-психологом может дать большое количество ценной пищи для размышлений.

 

Причина 4.

Ситуации жизненных потрясений. Смерть близкого, развод, озвученный неизлечимый диагноз — такие события требуют от психики серьезной мобилизации. В древности человек в такие моменты пользовался мощной поддержкой семьи и ритуалов. В современной городской культуре окружающие часто не знают, как поддержать человека, да и сам горюющий не всегда понимает, как справляться с навалившимися чувствами. Последствиями такого неэкологичного проживания горя могут стать затянувшаяся на годы апатия, рассеянность, телесные симптомы. Грамотный психолог может бережно, но корректно сопроводить горевание и «провести» человека по коридорам горя к новым смыслам и новым задачам.

Причина 5.
Телесные симптомы с не вполне ясными причинами. Выражение «все болезни от нервов» — конечно, является слишком сильным обобщением. Однако многие симптомы и правда являются «психосоматическими», то есть имеют причину в психике. Эксперименты показали частую причину головных болей в накопившимся раздражением, болей в животе — со страхами. В моей практике доходило и до таких совпадений: человек решался на трудный, но важный шаг, и у него переставала болеть нога. Или человек принимает решение отказаться от тяжелой и неуместной ответственности и на следующей неделе значительно смягчается его боль в шее и плечах. Конечно, причиной болезней могут быть и заболевания, передающиеся по наследству, и неблагоприятная экологическая обстановка. Но разбор с психологом психологических причин телесного симптома также может привести к смягчению или даже исчезновению болезненных ощущений.

Причина 6.

Эта и следующая причина касаются так называемых «нормативных» кризисов, то есть кризисные ситуации, которые случаются со всеми и которые по природе трудные, противоречивые. Первый тип ситуаций касается кризисов в отношениях с взрослеющими детьми. Поскольку все члены семьи бывают чрезвычайно эмоционально вовлечены в ситуацию, необходим внешний, спокойный специалист, который увидит, в чем «переклинило» каждого из членов семьи. В моей практике наиболее привычные для обращений семей кризисы — это периоды кризиса трех лет у ребенка и подростковый период. В обоих случаях семейная система нуждается в радикальной перестройке, все инструменты, работавшие раньше перестают работать, а обид, бессилия и злости накапливается очень много.

Причина 7.

Также к «нормативным кризисам», в которых уместно обращаться за помощью специалиста можно отнести и кризисы в отношениях супругов. Особенно период окончания романтического периода и начала взрослых, зрелых отношений, включающих не только уважение, нежность и благодарность, но и разочарование друг в друге и в своих мечтах о будущей семье. Своевременное обращение к психологу не на 100%, но может предотвратить уход супруга или супруги в алкоголь или отношения на стороне. Кроме того, среди моих клиентов часто оказываются люди, образовавшие повторные браки. Бывает очень нелегко договориться о порядке общения нового супруга с детьми от предыдущего мужчины, по-новому распределить власть и обязанности, решить проблемы с ревностью к предыдущим партнерам, ведь несмотря на развод связь с ними через общих детей остается достаточно крепкой.

Причина 8.

Консультация психолога может быть полезна в ситуации «повторяющихся сценариев». Допустим, женщина может обнаружить, что ее отношения с мужчинами начинаются и заканчиваются очень похожим образом. Или мужчина замечает, что его бизнес-проекты всегда доходят до определенной точки, после которой происходит какой-то сбой и он теряет интерес. Цикличные повторяющиеся истории говорят о том, что какая-то «задачка» судьбы оказывается каждый раз не пройденной, какой-то урок так и не усвоеным. Психолог может помочь увидеть, какой это именно урок, и как его пройти.

Причина 9.

Еще одна ситуация, требующая вмешательства специалиста — это частые страхи, тревожность. Опять-таки дружеское ободрение в стиле «а ты не бойся!» тут вряд ли сработает. В ходе работы с психологом клиент учится лучше понимать происходящие в нем процессы, учиться их заранее отслеживать и строить вокруг себя инфраструктуру поддержки.

Причина 10.

Последний блок затруднений, требующих обращения к психологу — это замешательство в вопросе: «кто я?». Мы живем в культуре, где чрезвычайно высока ценность «верности себе», «творческой самореализации». Жизнь предъявляет много требований: нужно не только иметь приличное жилье, но и жить богатой творческой и духовной «самореализованной» жизнью. Однако мы не очень-то вооружены инструментами для обнаружения этого «себя». Раньше тем для выбора было сравнительно меньше, например: гуманитарий я или технарь? Теперь «идентичностей» огромное количество: сыроеды, либералы, ультра-православные, хипстеры и т. д. В этом многообразии бывает очень нелегко нащупать себя. Вдумчивое, медленное исследование с психологом дает возможность обнаружить совершенно неведомые стороны себя самого, подружившись с которыми можно испытать много облегчения и азарта и улучшить качество своей жизни.

 

Автор материала: Петр Дмитриевский, психолог-консультант.

Тематический сайт для пар, проживающих кризис измены «Как простить измену?«